Sebze Yemenin Vücudumuza Faydaları

Sağlıklı ve dengeli bir yaşam için tükettiğimiz besinlere çok dikkat etmeliyiz. Uzun ve mutlu bir yaşam için en çok tüketmemiz gereken besinlerin başında sebzeler gelmektedir. Bu hafta sebzelerin vücudumuza nasıl etkileri olduğunu sizler için yazdık.

Sebzelerin Vücuda Faydaları Nelerdir?

Her açıdan zengin kaynaklara sahip olan sebzeler farklı özellikler de barındırmaktadır. Fakat genel olarak ortak faydalarının olduğunu söyleyebiliriz.

- Zengin oranda lif içerdiği için sindirim sistemine katkıda bulunur.

- Uzun süre tok tutma imkanı sağlar ve bu sayede kilo vermeniz kolaylaşır.

- Potasyum zengini olması ile beraber kalbe dost yapıya sahiptirler.

- Bünyesinde barındırdıkları antioksidan sayesinde güçlü bir bağışıklık sistemi oluştururlar.

- B grubu vitaminler olarak değerlendirilen sebzeler kaygı ve depresyonu önemli oranda azaltır.

- İltihap ve ödem oluşumlarını engeller.

- Beyin sağlığı konusunda zengin folik asit desteği oluştururlar.

- Yaşlanmayı geciktirir ve cildin daha güzel, pürüzsüz bir görünüm yakalamasını sağlarlar.

Hangi Sebze Neye İyi Gelir?

Hem yaz hem de kış olmak üzere farklı mevsimlerde değişik sebze türleri yetiştirilir ve tüketilir. Buna bağlı olarak sebze türlerinin sağladığı faydalar da değişkenlik göstermektedir.

- Havuç saç dökülmesini azaltır ve saçları canlandırarak hücreleri yeniler.

- Soğan doğal bir antibiyotiktir ve bağırsakları çalıştırır.

- Enginar karaciğer ve safra kesesini korur.

- Kabak böbrek fonksiyonlarını çalıştırır, kanın pıhtılaşmasını düzenler ve kemik gelişimini destekler.

- Maydanoz kemik ve diş sağlığında oldukça etkilidir.

- Sarımsak kireçlenmeye katkı sağlar virgülü yaşlanmayı geciktirir ve doğal bir antibiyotik olarak pek çok önemli fayda sunar.

- Marul hem cilt sağlığına hem de sinir sistemine faydalıdır.

- Lahana mide sağlığına oldukça yararlıdır.

- Karnabahar kalp hastalıklarına iyi gelir ve tansiyonu düşürür.

- Taze fasulye kolesterolü düşürür ve güçlü bir antioksidan etkisi yaratır.

- Ispanak cilt sağlığı ile göz sağlığı ve sinir sistemine oldukça faydalıdır.

 

Duyduğumuza göre sebze temalı kamera kapatıcılar da bilgisayarların gelişimine çok destek oluyormuş. O zaman siz de sebze temalı kamera kapatıcılarımıza göz atmak isteyebilirsiniz.